戒了吧拖延症读后感(戒了吧拖延症读后感600字

孩子自制力差怎么办,学生自制力差，怎么办

我曾经也是个有名的“拖拉斯基”，但在自己的努力下，拖延的毛病得到了很大改善，来分享一下自己的经验吧：

一、找到自己真正感兴趣的事作为目标

首先，要确定自己的目标是否满足以下四个标准：

目标是否是明确的而不是模糊的。

目标应该是可以衡量的，即达到什么样的标准才算是完成了目标。

目标应该是现实的，不能好高骛远。

目标要有挑战性。

其次，要强化目标，方法包括：

第一，贴便条，把目标携程便条，粘贴在日常活动区域较为醒目的地方，时刻提醒自己。

第二，设置提醒闹钟，每天用目标叫醒自己起床，给自己打鸡血。

第三，找人监督。

最后，一定要给目标设置deadline。没有最后期限的目标等于是空谈，其结果必定是明日复明日，明日何其多。

二、根据目标制定合适的计划

要将大目标进行分解，成为各个阶段性的目标，在完成阶段性目标时，应专注于现阶段目标，而不求终极的成就。

在制定计划的过程中，应注意以下的一些问题：

重要的事情不要拖到最后再做，应该先做重要的事，然后做次要的，无关紧要的事则可做可不做。

每天先开始做最讨厌但是很有必要做的事，这样才能在一天的开始就把麻烦给解决掉，接下来的时间就可以完成让自己轻松愉悦的事情了。

制定的计划，在执行的过程中还要不断地完善和修正，以更加适合自己。

三、在计划执行中可能遇到的问题

可能遇到的问题会有以下几点：

不要追求完美。应该时刻提醒自己，完成比完美更重要，首先要有个成果出来，然后再完善。还有，凡事不能追求尽善尽美，这样会很累，只要做到尽心尽力就可以了，不要怕犯错，要给自己试错的机会和勇气。

负责的人不需要借口。任何借口只是对自己失败的掩饰。对于没有做完的事，要找到原因而不是借口，同时，诸如做好读书笔记，写作完成后排好版等一些可以一步做到位的事情就不要等待，以减少日后的麻烦。

做好时间管理。抓住以下的三种时间：一是零碎时间，上班通勤、中午休息，兴趣班等候时间之类的零头时间不要用在刷微信和发呆上，把它们利用起来。二是黄金时间，黄金时间就是自己经历最旺盛，创造力最强的时间段，此时做事效率最高。。三是避免干扰时间。复杂工作最好安排在不会被打扰的整块时间里。

不受负面情绪影响。负面情绪不可避免，但在有情绪时，应当多进行自我对战，与消极的自己对战，同时在试图享受安逸的时候给自己一些积极的刺激。当然了，实在很累的时候，适当的放松和休息也是为了修整之后满血复活。

如何戒掉拖延症？

拖延是潜意识里不敢面对，或者说不愿意面对，又或者是没有做好面对的准备。 意识到这一点，事情梳理成轻重缓急，慢慢来攻克，慢慢来打破壁垒。