毒鸡汤：你有多自律，就有多自由

admin 抗日歌曲 2023-02-10 00:18

毒鸡汤：你有多自律，就有多自由,

　　与这句话相配的经典画面是彭于晏美好的肉体，或某美女令人艳羡的生活，这碗毒鸡汤相信不止我一人解读为了：你有多成功，我就有多不行。

　　记得有天晚上，一个女性朋友发朋友圈宣告自己减肥成功，那天晚上我难过极了，我想为什么我减肥这么多年都没有做到的事，人家就做到了。这种解读令我对自己特别失望，为了让自己开心一点，我跟自己说：这有什么嘛，我要是坚持锻炼管住嘴，我也能瘦。刚开始以为这只是自我安慰，后来才发现，这才是我们面对别人成功时最该有的解读。

　　积极心理学中有认知情感和行为三个相互影响的词汇。无疑，我们对事情的解读或认知很多时候都会影响我们的情感以及其他各种行为。自律就是其中一种解读，这种解读告诉我们：不成功，是因为我们不自律。可自律这种事，本就是跟身高一样，一半取决于年龄，一半取决于基因。如果没有自律就不能成功的话，那我们的命运岂不是没剩多少掌握在自己手里了？

　　拿减肥这件事来说，我从2008年开始减肥，尝试过很多方法，更是放弃过无数次，因为各种原因没有办法控制自己的食欲，也没有办法能坚持如一日地去锻炼，想到现在很多所谓的励志题材都鼓吹十年如一日地做某件事，我想说，这对于普通的大多数人来说，真的正常吗？正常人不就是有身体不舒服的时候，不就是有心情不好的时候么？而这种太正常的人生如果不被大家所认知，每个人都会觉得是自己没有毅力，不够自律，是自己不如别人。这无疑会打击我们的自信心，让本该神采奕奕的自我越来越畏畏缩缩。

　　然而，这种励志题材是为了商业利益吸人眼球进行改编过的，并不是真的生活，如果我们以此来作为自己生活的参照，那真的是在他人的坐标系里寻找自己的坐标，永远找不到对的点。

　　其实，我们做每件事都有自己的价值判断，有人选择了及时的快乐，有人选择了美丽和身材，并不是说掌控自己身材的人就更自律，这种单一的价值观只会伤害更多人，而一个真正优秀宜人的文化，是能够包容到或者给予每一个个体自由选择的权利。可残酷的是：我们现在打开手机，各种媒体都在告诉你，要漂亮，要瘦，要自律，而这一切的一切再对照在自己身上放佛都在告诉自己多么loser。

　　然而，生而为人，哪儿有什么loser。只要方法对了，自然就会成功啊。比如减肥这件事，本质就是要消耗脂肪，就是摄入的热量要少，所以，自从开始吃健康餐之后，我就自然而然的瘦了，我没有感到自己使用过任何自律，也提不到什么坚不坚持。（当然，这背后还是归功于有人每天给我做健康餐。难道是他很自律？坚持做饭？我想更多原因是因为爱我，希望帮我达成目标吧，但因爱而做的事我想也不需要动用太多坚持。）也就是说，我们在某些事上没有成功，是因为方法不对，我们要做的是找到正确的方法，而不是怪自己不够自律。因为后者是对人的否定，这种否定的情绪只会让我们在情绪和行动上在消极道路上前进。所谓事出有因，我想应该就是这样的意思吧。